Le jour J approche… Vous avez révisé les cours, pratiqué encore et encore. Mais vous le savez, le stress est un mauvais conseiller-beauté : à l’épreuve, il peut vous faire perdre des points précieux. Justement, voici 5 erreurs de l’examen du CAP esthétique, les plus fréquentes. L’objectif de cet article ? Vous permettre d’esquiver les pièges avec souplesse, afin de mettre toutes les chances de votre côté. 😊
Erreur n°1 | Négliger votre corps et votre esprit
Erreur n°2 | Donner une mauvaise impression
Erreur n°3 | Multiplier les mauvais gestes
Erreur n°4 | Oublier le jury
Erreur n°5 | Douter de vous
Erreur 1 | Négliger votre corps et votre esprit.
Un corps en tension, un ventre lourd, une nuit agitée : voilà un combo qui peut ruiner des semaines de préparation et de travail. Le manque de sommeil peut affecter vos réflexes, votre mémoire et abîmer votre confiance en vous. C’est pourquoi, une semaine avant l’examen du CAP esthétique, nous vous invitons à adopter quelques réflexes friendly pour une meilleure hygiène de vie !
Un rituel apaisant
La veille de l’épreuve, l’endormissement peut être une étape délicate. Vous devez vous éloigner des écrans au moins une heure avant d’aller vous coucher. Télévision, ordinateur, tablette, téléphone… Tous ces appareils peuvent stimuler votre cerveau. Évitez aussi les discussions trop animées ou les révisions de dernière minute : elles n’apporteront rien de plus, si ce n’est une tension inutile au moment de rejoindre Morphée.
Astuce : créez un cocon zen autour de vous
Une séance de respiration profonde ou de méditation guidée est idéale. Les fleurs de Bach, type Rescue, peuvent également aider à calmer votre mental. Et pourquoi pas quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur l’oreiller ? Son parfum aide à soulager l’anxiété.
Une formule vitalité
Deux alliés pour aborder sereinement l’examen, le jour J : une activité physique bien dosée et une alimentation adaptée. Nous vous déconseillons de vous lancer dans une séance intense ou de tester une nouvelle discipline, la veille de l’examen. Privilégiez plutôt une balade au grand air, une séance de yoga ou de Pilates, quelques étirements…
De plus, le dîner joue un rôle capital dans la qualité de votre sommeil. Évitez tout ce qui est lourd, gras ou excitant comme les plats en sauce, la charcuterie, les fritures, le café, les sodas ou l’alcool.
Astuce : concoctez votre menu-sommeil
Les féculents complets (riz complet, quinoa, patate douce) favorisent la production de sérotonine, l’hormone du sommeil. Les légumes cuits à la vapeur sont également doux pour l’estomac. Pour terminer en beauté, choisissez bien votre dessert : une compote de pommes maison ou un yaourt au lait végétal. Et surtout… pas de grignotage tardif ! Votre corps a besoin de se reposer, certainement pas de digérer toute la nuit.
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Erreur n°2 | Donner une mauvaise impression le jour J.
Certains éléments ne figurent pas dans le barème officiel, mais ils influencent l’appréciation globale du jury.
Une présentation 5 étoiles
Le jour J, vous êtes votre propre ambassadrice. Votre apparence, votre présentation doit inspirer confiance et professionnalisme. Comment être une bonne esthéticienne si vous ne prenez pas soin de vous ? Une tenue propre et repassée, des cheveux attachés, des ongles nets, un maquillage discret créent une première impression positive.
Astuce : la veille, préparez votre tenue de lumière
Ne vous y prenez pas à la dernière minute, le matin même ! Rassemblez vos affaires, le soir d’avant. Une petite trousse avec votre « maquillage far », les vêtements repassés et pliés sur votre chaise, les accessoires de cheveux alignés sur votre jolie coiffeuse. Tout cela doit être préparé en amont… pour éviter de se faire des cheveux blancs !
Un modèle vraiment modèle
Vous ne serez pas seule sur scène… Votre modèle doit être également irréprochable. De ce fait, votre partenaire doit être soigneusement sélectionnée : une personne fiable, calme, ponctuelle, avec une peau et des ongles adaptés à la prestation demandée.
Astuce : briefez votre modèle
Pas de parfum fort, pas de téléphone allumé, pas de remarques pendant l’épreuve. Ensemble, vous formez un binôme harmonieux. Une équipe solide et solidaire !
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Erreur n°3 | Multiplier les faux pas à l'examen de CAP esthétique.
Lors de votre épreuve, vous serez évaluée sur votre adresse et votre professionnalisme. Gare au manque de précision !
Zéro gaspi de produit
Mettre une quantité excessive de produit – démaquillant, masque, crème ou fond de teint – est synonyme de maladresse. Non seulement c’est inconfortable pour le modèle, mais cela trahit aussi un manque de maîtrise. À l’inverse, vous devez être capable de doser les quantités avec justesse et sans gaspillage.
Mission propreté
L’hygiène est un point essentiel sur lequel le jury va porter une grande attention. Vos mains doivent être lavées minutieusement et votre plan de travail, désinfecté régulièrement. Veillez à désinfecter le matériel, à fournir des serviettes individuelles et à porter des gants, le cas échéant. Vous devez être capable aussi de respecter les gestes barrières si les consignes l’exigent.
Astuce : entraînez-vous en mode "détente"
Exercez-vous avec une routine d’hygiène stricte et peu de produit chez vous. Cela peut ainsi devenir une habitude que vous ne remettrez pas en question, même avec le stress de l’examen.
Erreur n°4 | Oublier le jury.
On vous le rappelle : vous n’êtes pas seule avec votre modèle. Le jury est présent et vous ne devez surtout pas le négliger. Ce dernier, généralement composé d’un professeur de votre secteur et d’un membre de l’Éducation nationale, évalue votre technique, mais aussi votre attitude et votre sens de la communication. Adressez un sourire aux examinateurs en arrivant et saluez-les poliment. Lors de l’examen, évitez surtout de leur tourner le dos sans un mot d’excuse.
Astuce : guidez vos examinateurs à voix haute
Annoncez clairement chaque étape de votre protocole à voix haute. Même si cela vous semble évident, le jury n’est pas dans votre tête. « Je vais maintenant appliquer la lotion tonique ». Une façon de montrer que vous maîtrisez parfaitement le déroulé du soin.
Erreur 5 | Douter de soi et perdre ses moyens.
Il est naturel de se poser des questions. Mais ces dernières ne doivent pas éclipser vos efforts ! Vous avez travaillé et avez acquis de nombreux réflexes dont vous n’avez peut-être même pas conscience. Si les accidents de dernière minute arrivent, ces 3 stratégies infaillibles vont vous aider à garder votre calme… en toutes circonstances !
Astuce : apportez deux machines pour remonter le temps
C’est vrai, certaines épreuves exigent l’utilisation d’appareils. Préparez-les la veille et prévoyez surtout un éventuel matériel de rechange. Machine en panne ? Qu’à cela ne tienne, vous avez tout prévu.
Astuce : suivez votre protocole... à la lettre
Nous conseillons toujours à nos élèves de consacrer 5 minutes au début de l’épreuve pratique pour noter sur une feuille les différentes étapes du soin. Une perte de temps ? Bien au contraire. Grâce à ce travail, vous vous recentrez, visualisez l’ensemble de la prestation et créez un allié précieux. Votre boussole pendant toute l’épreuve.
Astuce : restez dans votre bulle
C’est à la fois dangereux et tentant : regarder autour de soi et se comparer aux autres. Gardez bien en tête que cet examen n’est ni une compétition ni un combat à mener. N’oubliez pas : vous êtes votre meilleure alliée !
Nous espérons que cet article sur les erreurs de l’examen du CAP esthétique vous aidera à impressionner le jury. Pour encore plus d’astuces beauté et de conseils bien-être, retrouvez-nous sur Instagram !
